Un recurso fundamental de la práctica clínica | 05 FEB 24

Artículos destacados sobre ejercicio y salud

Una selección de artículos que abordan aspectos muy diversos de los beneficios del ejercicio para la salud
Autor/a: IntraMed 

La epidemiología de nuestros días ha señalado al sedentarismo como un factor de riesgo principal de una gran cantidad de patologías. La actividad física y el ejercicio son, por derecho propio, dos recursos fundamentales de la terapéutica y la prevención en todas las áreas médicas y para todos los grupos de edad. Desde el riesgo cardiometabólico, las patologías osteo-mio-articulares hasta la depresión, la ansiedad o el Parkinson; todas han mostrado sólidas evidencias acerca del beneficio de estas intervenciones. Les ofrecemos una selección de artículos publicados en IntraMed para colaborar con la urgente necesidad de incorporar la actividad física y la prescripción del ejercicio a nuestra práctica cotidiana.


  Asociación entre cambios en el hábito de ejercicio y mortalidad tras un evento cardiovascular
En pacientes con accidente cerebrovascular isquémico, insuficiencia cardíaca o infarto agudo de miocardio, el mantenimiento del ejercicio regular se asoció con una reducción de las muertes por todas las causas
     
  La prueba de esfuerzo predice la muerte cardiovascular y no cardiovascular​
Las anomalías en las pruebas de esfuerzo revelan algo más que riesgos cardiovasculares
     
  ¿Por qué el cerebro necesita ejercicio?
La historia evolutiva de los humanos explica por qué la actividad física es importante para la salud del cerebro.
     
  El papel del ejercicio en el tratamiento de la depresión​
Un recurso eficaz pero subutilizado
     
  Envejecimiento cognitivo y actividad física
El rol del ejercicio en la función neurocognitiva de la edad adulta tardía. Una respuesta basada en la evidencia científica.
     
  Actividades físicas cotidianas mejoran la energía y el ánimo
Las actividades físicas de la vida cotidiana afectan el bienestar afectivo. El rol de la corteza cingulada subgenual
 
     
  Menos tiempo en el gimnasio, mismos resultados
Solo una contracción muscular excéntrica al día puede aumentar la fuerza muscular si se realiza cinco días a la semana
     
  Variables del entrenamiento de fuerza
Desde el punto de vista de la salud humana, la masa muscular juega un papel importante en casi todos los sistemas
     
  El deporte y el cerebro humano
Un artículo que nos invita a comprender cómo se adapta a lo largo de la historia nuestro cerebro a la actividad física. ¿Por qué somos vulnerables a las conmociones cerebrales o impactos repetitivos en la cabeza?
     
  Salud cardiovascular: siéntese menos y muévase más
Estar demasiado tiempo sentado contribuye al riesgo cardiovascular, particularmente entre las personas que no cumplen con las recomendaciones actuales.
     
  ¿Por qué se produce la fatiga?
Una revisión acerca de los modelos fisiológicos que explican un fenómeno más complejo de lo que suele creerse

 
     
  La incapacidad para pararse sobre una pierna durante 10 segundos
La incapacidad para pararse sobre una pierna durante 10 segundos en la mitad o la vejez de la vida se relaciona con casi duplicar el riesgo de muerte
 
     
  Revisión sobre el síndrome de sobreentrenamiento
Los síntomas afectan varios sistemas y son el resultado de trastornos hormonales, inmunológicos, neurológicos y psicológicos en respuesta al ejercicio excesivo sin el adecuado descanso
 
     
  Euforia del ejercicio, dopamina y rendimiento cognitivo
El impacto de la dopamina podría impulsar el impulso mental del ejercicio
     
  ¿Bailar es una intervención eficaz para perder grasa?
La danza es eficaz en la pérdida de grasa en personas con sobrepeso y obesidad
     
  Rehabilitación cardíaca basada en ejercicios para la enfermedad cardíaca coronaria
La rehabilitación cardíaca reduce la mortalidad cardiovascular, los eventos cardíacos recurrentes y las hospitalizaciones
 
     
  Dolor muscular y rabdomiólisis
El dolor muscular y la rabdomiólisis pueden ocurrir paralelamente en respuesta a la sobrecarga física. Un síntoma de fácil abordaje versus una patología infrecuente pero grave.
 
     
  Perspectiva evolutiva del sedentarismo, obesidad y diabetes tipo 2
Los cambios recientes en la composición corporal (predominio adipocitos sobre músculo) son una novedad en la evolución de la especie
 
     
  ¿Cuál es el mejor entrenamiento de ejercicio para reducir la presión arterial?
Un marco global basado en datos para apoyar la elaboración de nuevas directrices de ejercicio
 
     
  La importancia del ejercicio para el control glucémico en la diabetes tipo 2
Para los diabéticos tipo 2 que hacen ejercicio, algunos enfoques son mejores que otros
     
  Ejercicio y mortalidad cardiovascular
Volumen, tipo e intensidad de ejercicio físico y riesgo de mortalidad por todas las causas y eventos cardiovasculares en pacientes con enfermedad cardiovascular: un análisis de la mediación
     
  Cualquier actividad es mejor para el corazón que estar sentado
Pequeños ajustes en su rutina diaria podrían reducir sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco.
     
  Los mecanismos moleculares de los efectos beneficiosos del ejercicio
Las exerquinas son fracciones de señalización liberadas en respuesta al ejercicio agudo y/o crónico
 
     
  El ejercicio ligero podría ser la clave para revertir la obesidad infantil
Debería recomendarse: “al menos 3 horas al día de actividad física ligera”
 
     
  Atletas de fin de semana
Los atletas de fin de semana se pueden definir como individuos que realizan actividades deportivas recreativas físicamente exigentes, típicamente los fines de semana, a pesar de la actividad física mínima que hacen durante la semana laboral.
 
     
  El ejercicio podría retrasar la evolución del Parkinson temprano
Un estudio encuentra que tan solo 4 horas de ejercicio moderado a la semana pueden marcar la diferencia
 
     
  Guía de ejercicio y actividad física para pacientes con diabetes
Se enfatiza en la reducción del tiempo sedentario

 
     
 

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