Artículos destacados sobre ejercicio y salud

La epidemiología de nuestros días ha señalado al sedentarismo como un factor de riesgo principal de una gran cantidad de patologías. La actividad física y el ejercicio son, por derecho propio, dos recursos fundamentales de la terapéutica y la prevención en todas las áreas médicas y para todos los grupos de edad. Desde el riesgo cardiometabólico, las patologías osteo-mio-articulares hasta la depresión, la ansiedad o el Parkinson; todas han mostrado sólidas evidencias acerca del beneficio de estas intervenciones. Les ofrecemos una selección de artículos publicados en IntraMed para colaborar con la urgente necesidad de incorporar la actividad física y la prescripción del ejercicio a nuestra práctica cotidiana.

		Asociación entre cambios en el hábito de ejercicio y mortalidad tras un evento cardiovascular En pacientes con accidente cerebrovascular isquémico, insuficiencia cardíaca o infarto agudo de miocardio, el mantenimiento del ejercicio regular se asoció con una reducción de las muertes por todas las causas
		La prueba de esfuerzo predice la muerte cardiovascular y no cardiovascular​ Las anomalías en las pruebas de esfuerzo revelan algo más que riesgos cardiovasculares
		¿Por qué el cerebro necesita ejercicio? La historia evolutiva de los humanos explica por qué la actividad física es importante para la salud del cerebro.
		El papel del ejercicio en el tratamiento de la depresión​ Un recurso eficaz pero subutilizado
		Envejecimiento cognitivo y actividad física El rol del ejercicio en la función neurocognitiva de la edad adulta tardía. Una respuesta basada en la evidencia científica.
		Actividades físicas cotidianas mejoran la energía y el ánimo Las actividades físicas de la vida cotidiana afectan el bienestar afectivo. El rol de la corteza cingulada subgenual
		Menos tiempo en el gimnasio, mismos resultados Solo una contracción muscular excéntrica al día puede aumentar la fuerza muscular si se realiza cinco días a la semana
		Variables del entrenamiento de fuerza Desde el punto de vista de la salud humana, la masa muscular juega un papel importante en casi todos los sistemas
		El deporte y el cerebro humano Un artículo que nos invita a comprender cómo se adapta a lo largo de la historia nuestro cerebro a la actividad física. ¿Por qué somos vulnerables a las conmociones cerebrales o impactos repetitivos en la cabeza?
		Salud cardiovascular: siéntese menos y muévase más Estar demasiado tiempo sentado contribuye al riesgo cardiovascular, particularmente entre las personas que no cumplen con las recomendaciones actuales.
		¿Por qué se produce la fatiga? Una revisión acerca de los modelos fisiológicos que explican un fenómeno más complejo de lo que suele creerse
		La incapacidad para pararse sobre una pierna durante 10 segundos La incapacidad para pararse sobre una pierna durante 10 segundos en la mitad o la vejez de la vida se relaciona con casi duplicar el riesgo de muerte
		Revisión sobre el síndrome de sobreentrenamiento Los síntomas afectan varios sistemas y son el resultado de trastornos hormonales, inmunológicos, neurológicos y psicológicos en respuesta al ejercicio excesivo sin el adecuado descanso
		Euforia del ejercicio, dopamina y rendimiento cognitivo El impacto de la dopamina podría impulsar el impulso mental del ejercicio
		¿Bailar es una intervención eficaz para perder grasa? La danza es eficaz en la pérdida de grasa en personas con sobrepeso y obesidad
		Rehabilitación cardíaca basada en ejercicios para la enfermedad cardíaca coronaria La rehabilitación cardíaca reduce la mortalidad cardiovascular, los eventos cardíacos recurrentes y las hospitalizaciones
		Dolor muscular y rabdomiólisis El dolor muscular y la rabdomiólisis pueden ocurrir paralelamente en respuesta a la sobrecarga física. Un síntoma de fácil abordaje versus una patología infrecuente pero grave.
		Perspectiva evolutiva del sedentarismo, obesidad y diabetes tipo 2 Los cambios recientes en la composición corporal (predominio adipocitos sobre músculo) son una novedad en la evolución de la especie
		¿Cuál es el mejor entrenamiento de ejercicio para reducir la presión arterial? Un marco global basado en datos para apoyar la elaboración de nuevas directrices de ejercicio
		La importancia del ejercicio para el control glucémico en la diabetes tipo 2 Para los diabéticos tipo 2 que hacen ejercicio, algunos enfoques son mejores que otros
		Ejercicio y mortalidad cardiovascular Volumen, tipo e intensidad de ejercicio físico y riesgo de mortalidad por todas las causas y eventos cardiovasculares en pacientes con enfermedad cardiovascular: un análisis de la mediación
		Cualquier actividad es mejor para el corazón que estar sentado Pequeños ajustes en su rutina diaria podrían reducir sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco.
		Los mecanismos moleculares de los efectos beneficiosos del ejercicio Las exerquinas son fracciones de señalización liberadas en respuesta al ejercicio agudo y/o crónico
		El ejercicio ligero podría ser la clave para revertir la obesidad infantil Debería recomendarse: “al menos 3 horas al día de actividad física ligera”
		Atletas de fin de semana Los atletas de fin de semana se pueden definir como individuos que realizan actividades deportivas recreativas físicamente exigentes, típicamente los fines de semana, a pesar de la actividad física mínima que hacen durante la semana laboral.
		El ejercicio podría retrasar la evolución del Parkinson temprano Un estudio encuentra que tan solo 4 horas de ejercicio moderado a la semana pueden marcar la diferencia
		Guía de ejercicio y actividad física para pacientes con diabetes Se enfatiza en la reducción del tiempo sedentario