Las emociones y el sistema de defensas: una mirada desde la medicina integrativa

Nuestro organismo es una red integrada: cerebro, sistema nervioso, sistema endocrino y sistema inmunológico se comunican constantemente.

Desde la psiconeuroinmunología comprendemos que el estrés y los estados emocionales pueden modular la respuesta inmunológica.

El estrés crónico, la ansiedad, el miedo o la tristeza pueden acompañarse de alteraciones en el sueño, la digestión y el bienestar.

Cuando permanecemos demasiado tiempo en estado de alerta, el estrés prolongado puede influir en la regulación inmunológica y favorecer procesos inflamatorios.

Pero hay algo fundamental: las emociones no son las culpables de nuestras enfermedades. Decir que “todo está en la mente” no es medicina.

La medicina integrativa no reemplaza la medicina convencional; amplía la mirada y comprende a la persona de manera integral.

Dormir, mover el cuerpo, respirar conscientemente, alimentarnos bien y reconocer nuestras emociones son herramientas de autocuidado. No son una cura, pero forman parte de una visión integral de la salud.

Cuidar nuestra salud emocional no significa ignorar la medicina; significa ampliar la comprensión.

Dra. Greisy Johanna Varela Gómez
Médica General | Medicina Integrativa