Muy buen articulo del suplemento que mas se consume entre los deportistas.
23 de julio de 2026
💪Creatina en la salud y en la enfermedad
📖Diabetes práctica 2026: 17(02):33-58
La creatina monohidrato es uno de los suplementos más estudiados en el ejercicio físico, despertando un interés creciente por sus efectos metabólicos y su seguridad en personas con enfermedades crónicas. En individuos sanos, presenta un perfil de seguridad muy favorable utilizando las pautas habituales (fase de carga y mantenimiento de 3 a 5 g/día).
💥Aspectos Clave en la Práctica Clínica
▪️Función renal y analíticas: La elevación de creatinina sérica suele responder a un incremento fisiológico de su recambio muscular y no a un daño renal. Para una evaluación precisa, se recomienda utilizar biomarcadores como la cistatina C.
▪️Diabetes tipo 2: Aunque la evidencia es limitada, algunos estudios sugieren que combinar creatina con ejercicio puede mejorar la captación muscular de glucosa. Sin embargo, no constituye un tratamiento estándar.
▪️Atención Primaria: Es esencial preguntar activamente por el consumo de suplementos para interpretar correctamente los estudios de laboratorio y evitar pruebas innecesarias.
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