‼️Intervención en el estilo de vida para la remisión sostenida del síndrome metabólico: un ensayo clínico aleatorizado.
✅️ Objetivo: Hábitos de 6 meses puede mantener la remisión del síndrome metabólico durante 24 meses.
✅️ Intervención del grupo:
🔸️ 19 reuniones grupales en 6 meses, co-lideradas por psicólogo y dietista.
-🔸️Enfoque en formar 4 hábitos diarios:
1️⃣. Comer vegetales en las comidas.
2️⃣. Realizar caminatas brisk.
3️⃣. Practicar conciencia sensorial (olor, color, sabor).
4️⃣. Regulación emocional (pausar antes de reaccionar a estrés o comer por oportunidad).
🔸️ Repetición y apoyo peer-to-peer usando apps de Fitbit.
✅️ Resultados principales:
🔸️ Remisión del síndrome metabólico en 27.8% del grupo de intervención vs 21.2% del control a los 24 meses (diferencia estadísticamente significativa).
🔸️ Mejoras sostenidas en glucosa en ayunas, ingesta de vegetales, pasos diarios, conciencia sensorial y caminatas brisk.
🔸️ La intervención fue efectiva en aumentar hábitos saludables y reducir riesgo cardiovascular.
✅️ Conclusiones:
🔸️ La formación de hábitos simples y enfocados en beneficios inmediatos puede sostener la remisión del síndrome metabólico.
🔸️ La intervención, aunque modesta, mostró beneficios en comparación con solo educación.
🔸️ Fomentar hábitos en la vida cotidiana puede ser clave para tratamientos sostenibles.
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