El mito del adolescente vago: la biología del sueño que los padres necesitan conocer
Hay un malentendido generacional que afecta la relación entre padres e hijos todos los días: creer que dormir hasta tarde es pereza.
La neurociencia dice otra cosa. Durante la pubertad, el sistema circadiano se desplaza biológicamente 2 a 3 horas hacia adelante. El cerebro adolescente literalmente no puede secretar melatonina antes de las 11PM.
Exigirle a un adolescente que se duerma a las 9PM es como pedirle a un adulto que se duerma a las 6PM: fisiológicamente imposible para la mayoría.
El resultado: privación crónica de sueño, menor consolidación del aprendizaje, mayor irritabilidad y riesgo aumentado de depresión.
Dr. Diego Rodriguez | Psiquiatra | Santa Fe, Argentina