💡El decálogo de Letamendi: una receta todavía vigente💡

A José de Letamendi, médico y humanista español del siglo XIX, se le atribuye un decálogo de vida sana cuya sencillez conserva una sorprendente actualidad: “Vida honesta y ordenada; usar de pocos remedios; poner todos los medios en no apurarse por nada; comida moderada; ejercicio y diversión; beber con moderación; salir al campo algún rato; poco encierro; mucho trato y continua ocupación”.

Más que una prescripción médica, estos versos proponen una forma equilibrada de habitar el mundo. Recomiendan prudencia frente al exceso de tratamientos, moderación en la mesa, movimiento, contacto con la naturaleza, vínculos sociales y una actividad que otorgue sentido a los días. También advierten sobre el daño de la prisa y la preocupación constante, dos rasgos tan presentes en la vida contemporánea.

Aunque existen versiones anteriores y su autoría no es completamente segura, Letamendi contribuyó a popularizar este consejo. En tiempos de hiperconexión, sedentarismo y medicalización, su mensaje sigue siendo valioso: cuidar la salud no depende solo de evitar la enfermedad, sino de construir una vida ordenada, activa, acompañada y serena.