🧠 Sueño y riesgo de enfermedad: ¿importa más la cantidad o la calidad? Un estudio publicado en PLOS Medicine analizó los patrones de sueño de 95.559 participantes del Biobanco del Reino Unido, con un seguimiento de 8,9 años, para explorar su asociación con 1.049 enfermedades.

🔬 Principales hallazgos:

🌙 Un mayor tiempo de sueño REM se asoció con menor riesgo de 83 enfermedades, incluyendo Parkinson, esclerosis múltiple, demencia y Alzheimer.

💤 El sueño profundo mostró una asociación protectora frente a siete afecciones, entre ellas diabetes tipo 2 y trastorno depresivo mayor.

⏰ Dormir entre 6 y 8 horas se relacionó con menor riesgo de 69 enfermedades. Por el contrario, dormir menos de 5 horas se asoció con mayor riesgo de 37 afecciones.

⚠️ La irregularidad del sueño se vinculó con mayor riesgo de ansiedad y depresión, mientras que la fragmentación se relacionó con trastornos por consumo de sustancias.

El sueño no debe evaluarse únicamente por su duración. Su arquitectura, continuidad y regularidad constituyen dimensiones relevantes para comprender la salud mental y física. Estos hallazgos refuerzan la importancia de una evaluación integral del sueño en la práctica clínica.

📌 Al tratarse de un estudio observacional, no permite establecer causalidad. Las fases del sueño fueron estimadas mediante dispositivos de muñeca, no mediante polisomnografía.

📚 PLOS Medicine, 2026.

DOI: 10.1371/journal.pmed.1005213

Dra. Andrea Salazar | Médica Psiquiatra