¿Sabías que cualquier alteración significativa en la rutina diaria puede disparar el riesgo de migraña en las siguientes 12-24 horas? Un estudio prospectivo de Harvard Medical School (JAMA Network Open, noviembre 2025), que monitoreó a 109 pacientes durante 5145 días demostró que los "eventos sorpresa" —como cambios en el sueño, la dieta, episodios estresantes, variaciones de humor o alteraciones ambientales— aumentan el riesgo migrañoso hasta en un 88 % en las 24 horas subsiguientes. La sensibilidad es muy individual. Mientras algunos pacientes son muy susceptibles a estos cambios, otros muestran baja correlación. Esto sugiere que la prevención debe enfocarse no solo en evitar los "triggers" específicos, sino en mantener la estabilidad y la regulación emocional en la rutina diaria.
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