Lo que comes también influye en tu fertilidad

Cuando se habla de fertilidad, suele pensarse en hormonas, edad o genética. Sin embargo, la evidencia actual demuestra que la salud metabólica también desempeña un papel relevante en la función reproductiva.

Más que el peso corporal, factores como la resistencia a la insulina, la inflamación crónica de bajo grado y el equilibrio hormonal pueden influir en la ovulación, la calidad de los gametos y el desarrollo temprano del embarazo.

La alimentación es uno de los principales moduladores de estos procesos. Un patrón alimentario con alto consumo de azúcares refinados, alimentos ultraprocesados y grasas trans favorece alteraciones metabólicas e inflamatorias. En cambio, una dieta rica en verduras, cereales integrales, proteínas de alta calidad, aceite de oliva y alimentos fuente de omega-3 se asocia con un mejor estado metabólico y un entorno más favorable para la salud reproductiva.

Si bien la alimentación no sustituye los tratamientos de fertilidad, sí constituye una herramienta complementaria dentro de un abordaje integral. La evaluación nutricional individualizada, basada en evidencia y acompañada por especialistas, puede contribuir a optimizar las condiciones metabólicas del paciente y favorecer una mejor preparación para la búsqueda de embarazo o los tratamientos de reproducción asistida.

Para ampliar esta información, consulte el siguiente video.

https://vimeo.com/1212056217?fl=ml&fe=ec