CUIDAR LA SALUD RESPETANDO LOS RITMOS DEL CUERPO:

La mujer de hoy vive en un ritmo constante de sobreexigencia. Entre trabajo, familia y compromisos personales, sus rutinas suelen ser intensas y cargadas, dejando poco espacio para el descanso real. Ante la consulta médica, es frecuente que las recomendaciones sean: hacer actividad física, alimentarse correctamente y cuidar el sueño. Pero más allá de dar estas indicaciones, como médicos es fundamental profundizar en su comprensión. No se trata de “falta de disciplina” o “pereza” cuando una mujer no logra cumplirlas, sino de entender cómo funciona su cuerpo.

Cada organismo tiene ritmos circadianos, conocerlos permite organizar las actividades diarias de forma alineada con los ciclos naturales, evitando desincronización. Ignorar estos ritmos puede generar culpa o la sensación de autoboicot y creer que no se es productiva.

Nuestro rol es acompañar y educar sobre estos ciclos, ayudando a que cada mujer comprenda que cuidarse no es solo cumplir reglas externas, sino respetar la sincronización de su cuerpo. Así, las recomendaciones de salud preventiva se integran de manera efectiva a la vida cotidiana, promoviendo bienestar real y sostenible, sin juicios ni autoexigencias que aumenten el estrés.

— Dra. Laura Semerdjian, especialista en Tocoginecología Integral