Entrenamiento de la fuerza muscular inspiratoria | 14 JUL 21

Un ejercicio respiratorio podría reducir la presión arterial

Reduce la presión arterial y mejora la función endotelial, la biodisponibilidad de NO y el estrés oxidativo en adultos con presión arterial por encima de lo normal
Autor/a: Daniel H. Craighead, Thomas C. Heinbockel, Kaitlin A. Freeberg, Matthew J. Rossman, Rachel A. Jackman, et al. Fuente: https://doi.org/10.1161/JAHA.121.020980Journal of the American Heart Association TimeEfficient Inspiratory Muscle Strength Training Lowers Blood Pressure and Improves Endothelial Function, NO Bioavailability, and Oxidative Stress in Midlife/Older Adults With AboveNormal Blood Pressure

El entrenamiento de la fuerza muscular inspiratoria eficiente en el tiempo reduce la presión arterial y mejora la función endotelial, la biodisponibilidad de NO y el estrés oxidativo en adultos mayores / de mediana edad con presión arterial por encima de lo normal

Resumen
Antecedentes

El entrenamiento de la fuerza de los músculos inspiratorios de alta resistencia (IMST) es una nueva modalidad de entrenamiento físico eficiente en el tiempo.

Métodos y resultados

Realizamos un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado de forma simulada para investigar si 6 semanas de IMST (30 respiraciones / día, 6 días / semana) mejoran la presión arterial, la función endotelial y la rigidez arterial en adultos de mediana edad / ancianos (de 50 a 50 años) 79 años) con presión arterial sistólica ≥120 mm Hg, al mismo tiempo que se investigan los posibles mecanismos y los efectos a largo plazo.

Treinta y seis participantes completaron IMST de alta resistencia (75% de presión inspiratoria máxima, n = 18) o entrenamiento simulado de baja resistencia (15% de presión inspiratoria máxima, n = 18).

El IMST fue seguro, bien tolerado y tuvo una excelente adherencia (≈95% de las sesiones de entrenamiento completadas).

La presión arterial sistólica casual disminuyó de 135 ± 2 mm Hg a 126 ± 3 mm Hg (P <0,01) con IMST, que fue ≈75% sostenido 6 semanas después de IMST (P <0,01), mientras que IMST disminuyó modestamente la presión arterial diastólica casual ( 79 ± 2 mm Hg a 77 ± 2 mm Hg, P = 0,03); la presión arterial no se vio afectada por el entrenamiento simulado (todos P> 0,05). La presión arterial sistólica de veinticuatro horas fue menor después del IMST versus el entrenamiento simulado (p = 0,01).

La dilatación mediada por el flujo de la arteria braquial mejoró ~ 45% con IMST (p <0,01) pero no se modificó con el entrenamiento simulado (p = 0,73).

Las células endoteliales de la vena umbilical humana cultivadas con el suero del sujeto muestreado después frente a antes de IMST mostraron una mayor biodisponibilidad de NO, una mayor activación de la NO sintasa endotelial y una menor bioactividad de las especies reactivas de oxígeno (P <0,05). IMST disminuyó la proteína C reactiva (P = 0,05) y alteró metabolitos circulantes seleccionados (metabolómica plasmática dirigida) asociados con la función cardiovascular. Ni el IMST ni el entrenamiento simulado influyeron en la rigidez arterial (P> 0,05).

Conclusiones

El IMST de alta resistencia es una intervención de estilo de vida segura y altamente adherente para mejorar la presión arterial y la función endotelial en adultos de mediana edad / ancianos con presión arterial sistólica inicial por encima de lo normal.

 

Comentarios

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