Los tres trimestres de embarazo están llenos de citas médicas, preparaciones y vigilancia cuidadosa de la salud de la madre y el bebé. Sin embargo, en los meses posteriores al nacimiento de su bebé, conocido como el cuarto trimestre, las prioridades a menudo cambian para las nuevas mamás, y su propia salud puede caer al final de sus listas de tareas pendientes.
Una nueva encuesta nacional realizada por Orlando Health encontró que más de una cuarta parte de las madres no tenían un plan para controlar su salud después de dar a luz, mientras que más del 40 por ciento dice sentirse ansiosa, abrumada o deprimida.
"El cuarto trimestre puede ser difícil y abrumador para las mujeres a medida que sus cuerpos pasan por cambios físicos y emocionales, y esta vez merece el mismo apoyo y atención que los primeros tres trimestres", dijo Megan Gray, MD, obstetra / ginecólogo en Orlando Health Hospital Winnie Palmer para mujeres y bebés.
"Ver a su médico dentro de unas pocas semanas después del parto y compartir cualquier inquietud es fundamental para obtener la atención y el tratamiento que necesita".
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Los hallazgos adicionales de la encuesta incluyen:
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Gray dice que enfocarse en su propia salud puede parecer casi imposible para las nuevas mamás que tienen un recién nacido en casa, pero para cuidar mejor a sus bebés, las mamás tienen que dedicar tiempo para cuidarse a sí mismas.
Ver a su obstetra / ginecólogo puede ayudar a identificar y tratar problemas comunes como sangrado anormal, problemas para amamantar y ansiedad posparto. "El solo hecho de hablar sobre algunas de las cosas por las que están pasando puede ayudar a las mujeres a darse cuenta de que no están solas y que lo que están sintiendo está bien", dijo Gray. "Pedir ayuda en última instancia te hará una mejor madre".
A Rachael Kobb le tomó algo de tiempo darse cuenta de eso. Ella dice que no estaba preparada para lo difícil que serían esos primeros meses después de tener a su hijo. "Pensé que todo sería más natural, pero fue mucho más difícil de lo que esperaba. Las mujeres han estado criando bebés desde siempre, y me sentí egoísta por sentir que no podía manejarlo", dijo.
Rachael luchó por amamantar y comenzó a experimentar ansiedad postparto. "Me sentí muy sola, pero no sabía cómo pedir ayuda", dijo. "Cuando finalmente vi a mi médico, fue un gran alivio saber que lo que sentí era normal y que iba a mejorar".
El mejor tratamiento que Rachael ha encontrado para su ansiedad es simplemente dedicar un tiempo para sí misma.
"Ya sea solo leer un libro o salir a caminar, es muy importante tener ese tiempo", dijo. "También fue muy útil llegar y encontrar a otras mamás que estaban pasando por lo mismo".
Gray dice que la experiencia de Rachael es extremadamente común, y está trabajando para educar a más mujeres durante el embarazo sobre qué esperar durante el cuarto trimestre. "Puede sentirse fuera de control, y lo está.
No todas las mujeres pueden amamantar; es posible que su bebé no duerma exactamente a la misma hora todos los días o que tome la misma cantidad de leche en cada alimentación, y eso está bien", dijo. Gris. "No hay una madre perfecta ahí fuera, y quitarte esa presión te ayudará a ser la mejor madre que puedas ser y te ayudará a experimentar mejor las muchas alegrías de la maternidad".
Gray dice que más médicos, parteras y proveedores de atención médica deberían hacer del cuarto trimestre una parte estándar de la educación prenatal. Tener apoyo y un plan establecido antes de que llegue su bebé los ayudará a hacer de la atención posparto una prioridad.