Modula la respuesta de anticuerpos | 14 MAR 23

Dormir bien por la noche podría mejorar su respuesta a la vacunación

El sueño insuficiente reduce la respuesta de anticuerpos.
Autor/a: Karine Spiegel, Amandine E. Rey, Anne Cheylus, Kieran Ayling, et al. Fuente: Current Biology A meta-analysis of the associations between insufficient sleep duration and antibody response to vaccination

Aspectos destacados

  • El sueño insuficiente (<6 horas/noche) alrededor de la vacunación reduce la respuesta de anticuerpos.
  • La reducción es similar a la disminución de los anticuerpos de la vacuna COVID-19 durante 2 meses.
  • La asociación parece sólida en los hombres, pero se necesitan más datos en las mujeres.
  • Optimizar la duración del sueño en torno al momento de la vacunación puede aumentar la respuesta de anticuerpos.

Un metanálisis de las asociaciones entre la duración insuficiente del sueño y la respuesta de anticuerpos a la vacunación

Resumen

La vacunación es una estrategia importante para controlar una pandemia viral. Aún no se han identificado intervenciones conductuales simples que puedan impulsar las respuestas a las vacunas. Realizamos metanálisis para resumir la evidencia que relaciona la cantidad de sueño obtenido en los días que rodean la vacunación con la respuesta de anticuerpos en adultos sanos. Los autores de los estudios incluidos proporcionaron la información necesaria para estimar con precisión el tamaño del efecto combinado (ES) y los intervalos de confianza del 95% (IC del 95%) y para examinar las diferencias por sexo.

Creditos: Spiegel et al.


Comentarios

La asociación entre el sueño breve autoinformado (<6 h/noche) y la respuesta reducida a la vacuna no alcanzó nuestros criterios estadísticos significativos predefinidos (total n = 504, edades 18–85; ES general [IC del 95 %] = 0,29 [−0,04, 0,63]). El sueño breve evaluado objetivamente se asoció con una fuerte disminución en la respuesta de anticuerpos (n total = 304, edades 18–60; ES general [IC del 95 %] = 0,79 [0,40, 1,18]). En los hombres, el ES combinado fue grande (ES general [IC del 95 %] = 0,93 [0,54, 1,33]), mientras que no alcanzó significación en las mujeres (ES general [IC del 95 %] = 0,42 [−0,49, 1,32]).

Estos resultados proporcionan evidencia de que la duración insuficiente del sueño disminuye sustancialmente la respuesta a la vacunación antiviral y sugiere que lograr una cantidad adecuada de sueño durante los días que rodean la vacunación puede mejorar y prolongar la respuesta humoral. Se necesitan con urgencia estudios bien controlados a gran escala para definir (1) la ventana de tiempo alrededor de la inoculación cuando la optimización de la duración del sueño es más beneficiosa, (2) las causas de la disparidad de sexos en el impacto del sueño en la respuesta, y (3) la cantidad de sueño necesaria para proteger la respuesta.

Todos sabemos lo importante que es dormir para la salud mental, pero un metaanálisis publicado en la revista Current Biology descubrió que dormir bien también ayuda a nuestro sistema inmunológico a responder a la vacunación. Los autores encontraron que las personas que dormían menos de seis horas por noche producían significativamente menos anticuerpos que las personas que dormían siete horas o más, y el déficit equivalía a dos meses de disminución de anticuerpos.

"Dormir bien no solo amplifica, sino que también puede extender la duración de la protección de la vacuna", dice la autora principal Eve Van Cauter, profesora emérita de la Universidad de Chicago quien, junto con la autora principal Karine Spiegel del Instituto Nacional Francés de Salud y Medicina, publicó un estudio histórico sobre los efectos del sueño en la vacunación en 2002.

 

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