Congreso Europeo de Cardiología

Una hora de caminata por semana se asocia con una mayor longevidad en personas de 85 años o más, según una investigación presentada en el Congreso ESC 2022.

Independientemente de la edad, se recomienda a los adultos realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa, o una combinación equivalente. Sin embargo, en los adultos, el tiempo sedentario tiende a aumentar con la edad mientras que la cantidad de la actividad física disminuye.

"Es menos probable que los adultos cumplan con las recomendaciones de actividad a medida que envejecen", dijo el autor del estudio, el Dr. Moo-Nyun Jin, del Hospital Sanggye Paik de la Universidad de Inje, Seúl, República de Corea. “Nuestro estudio sugiere que caminar al menos una hora por semana es beneficioso para las personas de 85 años o más. En pocas palabras, camine durante 10 minutos todos los días”.

Este estudio examinó la asociación entre caminar y los riesgos de mortalidad cardiovascular y por todas las causas entre adultos de 85 años o más. Los investigadores utilizaron información de la base de datos para personas mayores del Servicio Nacional de Seguro de Salud de Corea (NHIS). El estudio incluyó a 7047 adultos de 85 años o más que se sometieron al Programa Nacional de Evaluación de la Salud de Corea entre 2009 y 2014. Los participantes completaron un cuestionario sobre la actividad física en el tiempo libre que preguntaba la cantidad de tiempo que pasaban cada semana caminando a un ritmo lento, de intensidad moderada. actividades como andar en bicicleta y caminar a paso ligero, y actividades de intensidad vigorosa como correr.

La edad media de los participantes fue de 87 años y 4.813 (68,3%) eran mujeres. Los participantes se clasificaron en cinco grupos según el tiempo que pasaban caminando a paso lento por semana. Unos 4.051 (57,5 %) participantes no caminaban despacio, 597 (8,5 %) caminaban menos de una hora, 849 (12,0 %) caminaban de una a dos horas, 610 (8,7 %) caminaban de dos a tres horas y 940 (13,3 %) caminaba más de tres horas por semana.