Para las mujeres posmenopáusicas, pasear habitualmente puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular en la misma medida que practicar ejercicio vigoroso, como puede ser correr o hacer deporte.
Es lo que afirman investigadores de Harvard en el último número de "The New England Journal of Medicine". Su conclusión se extrae de los hallazgos obtenidos a partir de cuestionarios realizados a cerca de 74.000 mujeres de 50 a 79 años de edad, a las que se interrogó acerca de su actividad física. Ninguna de las participantes presentaba cáncer o enfermedad cardiovascular el inicio de la investigación.
El seguimiento medio fue de 3 años, período en el que 345 mujeres desarrollaron enfermedad cardíaca y un total de 1.551 fueron diagnosticadas de varias formas de enfermedad cardiovascular.
Los resultados revelan que las mujeres que habían ejercicio o paseaban habitualmente tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedad cardiovascular que el resto, y que ambos tipos de actividad física se asocian a una reducción del riesgo similar, alrededor del 30%.
Según los autores, "no hay evidencia de que pasear proporcione un beneficio más pequeño que el ejercicio vigoroso". No obstante, también puntualizan que es caminar a paso rápido lo que aporta más beneficio para la salud.
Webs Relacionadas
Harvard Medical School
http://www.hms.harvard.edu/
New England Journal of Medicine
http://content.nejm.org/
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