Mindfulness para Deportistas

Organiza: INECO

Sede: Auditorio INECO , Pacheco de Melo 1860.

Modalidad: Teórico-práctico.

Horario: de 19 a 21 hs.

Coordinador: Lic. Martín Reynoso

¿Qué es la meditación Mindfulness (atención plena)?

Mindfulness (atención plena) es estar presente de una manera particular: “con intención, momento a momento y sin juzgar” (Kabat-Zinn, 1980). Es una forma compasiva, ecuánime y conciente de vivir cada instante de nuestras vidas.
Puede ser sólo un estado o transformarse en un rasgo, una actitud personal hacia los demás seres y el mundo. Esto último se consigue con un entrenamiento sostenido en el tiempo. La ciencia está incorporando progresivamente a Mindfulness como una vía eficaz para el tratamiento de distintos problemas de salud y para el desarrollo de una mente más saludable.

Temario:
- ¿Qué es mindfulness? ¿Cómo se practica?
- ¿Por qué es importante entrenar la mente de un deportista?
- Concentración, atención receptiva, relajación, ecuanimidad y flow como características de una mente mindful.
- Transitar los estresores externos e internos en la competencia.
- Aplicaciones actuales de Mindfulness en deportes: mindfulsport performance enhancement.

Informes e Inscripción

4812-0010
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