Mantenerse físicamente activo a lo largo de la vida es útil para ser autosuficiente en los últimos años y no tener que depender de otras personas. Es lo que concluye un trabajo publicado en "Archives of Internal Medicine" por investigadores de la Universidad de Pittsburgh (Estados Unidos), quienes han comprobado que las mujeres que después de cumplir los 50 años inician un programa de ejercicio consistente en caminar regularmente algo más de 10 kilómetros a la semana tienen menor riesgo de convertirse en ancianas dependientes.
El estudio ha tenido una duración de 14 años y demuestra que la actividad física regular conlleva más probabilidades de no tener problemas para desenvolverse en actividades cotidianas en los últimos años de la vida.
En la investigación participaron 229 mujeres que tenían entre 50 y 69 años al ser reclutadas. Durante los 14 años siguientes, los autores contactaron con ellas para comprobar si mantenían el programa de ejercicio.
Los autores explican que el ejercicio mantiene los músculos, los huesos y el corazón sanos y fuertes, lo que ayuda a las personas a recuperarse mejor de lesiones y enfermedades. "Estos son todos componentes importantes para mantener la independencia", concluyen.
Webs Relacionadas
University of Pittsburgh
http://www.pitt.edu/
Archives of Internal Medicine
http://archinte.ama-assn.org/
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