![IntraMed](data:image/svg+xml,<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>%0A<svg id="Capa_1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1" viewBox="0 0 1080 315">%0A <defs>%0A <style>%0A .st0 {%0A fill-rule: evenodd;%0A }%0A%0A .st0, .st1 {%0A fill: %23002bc7;%0A }%0A%0A .st2 {%0A fill: %23fff;%0A }%0A </style>%0A </defs>%0A <g>%0A <circle class="st2" cx="141.5" cy="179.93" r="135.02"/>%0A <g>%0A <path class="st2" d="M350.28,126.97v106.62c0,7-4.04,11.22-10.41,11.22s-10.5-4.22-10.5-11.22v-106.62c0-7,4.13-11.22,10.5-11.22s10.41,4.22,10.41,11.22Z"/>%0A <path class="st2" d="M459.96,184.86v49.09c0,6.82-4.04,10.86-10.23,10.86s-10.14-4.04-10.14-10.86v-47.03c0-13.28-6.73-20.28-20.73-20.28-7.81,0-15.53,2.15-20.19,4.85v62.47c0,6.82-4.04,10.86-10.23,10.86s-10.14-4.04-10.14-10.86v-66.68c0-6.37,1.35-9.24,7.09-12.21,5.38-3.14,18.49-8.17,33.48-8.17,26.66,0,41.11,14.36,41.11,37.96Z"/>%0A <path class="st2" 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El Día Mundial del Sueño es una oportunidad para recordar la trascendencia fundamental de sus funciones fisiológicas y la importancia de preservarlas en una época donde los trastornos del sueño son muy frecuentes. La falta crónica de sueño promueve graves alteraciones del ciclo circadiano que regula múltiples aspectos de la fisiología humana. No dormir debilita el sistema inmunológico lo que facilita la aparición de patologías cardiovasculares y neurológicas. La prevalencia de obesidad y de trastornos metabólicos también es mayor entre las personas con privación crónica del sueño. Dormir bien es una forma más de cuidar la salud de todos. Este video que les presentamos es un recuerdo sencilo y necesario acerca de los motivos por los que el sueño debe formar parte de la agenda de la salud humana.
Referencias:
1. Escuela de Salud y Cuidados de Castilla la Mancha. Día Mundial del Sueño 2021 [internet]. Toledo: Escuela de Salud y Cuidados de Castilla la Mancha; 2021 [consultado el 3 de marzo de 2022]. Disponible en: click aqui
2. Olson E. Falta de sueño: ¿puede enfermarte? [internet]. Rochester: Mayo Clinic; 2018 [consultado el 3 de marzo de 2022]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
3. National Health Institutes. Buenos hábitos de sueño para una buena salud [internet]. Rockville Pike, Bethesda: NIH; 2022 [consultado el 3 de marzo de 2022]. Disponible en: https://salud.nih.gov/articulo/buenos-habitos-de-sueno-para-una-buena-salud/
4. Portafolio. Los trastornos del sueño y sus implicaciones en la salud) [internet]. Bogotá D. C.: Portafolio; 2019 [consultado el 3 de marzo de 2022]. Disponible en: https://www.portafolio.co/tendencias/los-trastornos-del-sueno-y-sus-implicaciones-en-la-salud-528382
5. Granados A. Los 10 mandamientos de la higiene del sueño para adultos (por la World Sleep Society) [internet]. Lugar de publicación desconocido: Elsevier; 2018 [consultado el 3 de marzo de 2022]. Disponible en: https://www.elsevier.com/es-es/connect/actualidad-sanitaria/los-10-mandamientos-de-la-higiene-del-sueno-para-adultos-por-la-world-sleep-society
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Nombre del material: Gif día del sueño.
Fecha de aprobación: 14-03-22
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