Crecen las consultas médicas por pasar muchas horas con la PC

Eso genera el "Síndrome de la computadora", que trae molestias visuales, dolores musculares y cefaleas. Un 80% de los que consultan son oficinistas que después del trabajo siguen con la compu en su casa.

Gonzalo Engel

En la última década la computadora se convirtió en una "estrella" en los ámbitos de trabajo y en el hogar. Y de ella se hace uso y abuso. Pero excederse tiene sus consecuencias. Especialistas consultados por Clarín advierten un aumento en las consultas por el "Síndrome de la computadora" (molestias visuales, dolores musculares y cefaleas) experimentado por pacientes que utilizan full time la PC. Y coinciden en que un 80% de los que van a examinarse son jóvenes que pasan, al menos, ocho horas diarias con las manos en el teclado y la vista fija en la pantalla, en la oficina y en casa.

En el instituto de traumatología Furman dicen que "son habituales las consultas de jóvenes oficinistas" con problemas de cuello y hombros. "Las exigencias laborales, teclados que no son ergonómicos (adaptados al movimiento de las manos), monitores muy altos y sillas inapropiadas —aseguran en Furman— son las causantes de estas molestias".

En el servicio de Traumatología del Hospital Fernández también reciben cada vez más pacientes jóvenes con dolores en el cuerpo, producto del uso excesivo de la computadora en el trabajo. Como si esa maratón no bastara —aseguran—, siguen con el mouse al llegar a sus casas.

En el Hospital Italiano el panorama no difiere demasiado: dicen que es notorio el crecimiento de las consultas por dolores en la nuca. Y destacan, además, que en las mujeres mayores de 30 años esas dolencias les provocan "irritabilidad del sistema nervioso".

Pero también la vista pide un descanso. Los oftalmólogos admiten que están recibiendo pacientes cada vez más jóvenes con el "síndrome visual informático": enrojecimiento, cansancio y sequedad ocular, visión lejana y cercana ocasionalmente borrosa, alteración crónica y mareos.

"Recibimos dos consultas diarias con estas patologías. La mayoría son jóvenes estudiantes que vienen a revisarse porque presentan dolor e irritación ocular por estar mirando la pantalla por horas", asegura el oftalmólogo Humberto Espinosa, del servicio de Oftalmología del Hospital Británico.

Espinosa comenta que en la mayoría de los casos las molestias se deben al cansancio, y por eso aconseja descansar la vista durante la jornada laboral: 15 minutos cada una hora, aproximadamente. Y además, utilizar algún tipo de lubricante ocular.

Según un estudio realizado en España por la consultora Servimedia, para el 2020, de no aplicarse medidas preventivas, un tercio de los estudiantes universitarios que abusen del trabajo frente a la PC será miope.

"La fijación de la vista en la pantalla del monitor produce que se parpadee menos veces que lo normal, y el no respetar una distancia mínima de entre 40 y 70 centímetros de la pantalla, produce 'ojos secos'. Y eso se evita simplemente con prevención", aconsejan en el Hospital de Oftalmología Pedro Lagleyze. Allí, aseguran que cada vez atienden más "pacientes que trabajan todo el día con una PC, como diseñadores de Webs".

Los expertos coinciden en que una persona que trabaja con una computadora ejecuta por día entre 12 mil y 33 mil movimientos de cabeza y de ojos, entre 4 mil y 17 mil reacciones de las pupilas y 30 mil pulsaciones del teclado. Un esfuerzo demasiado grande, sin duda alguna.

Datos para tener en cuenta

La posición óptima para el uso de la PC es la de 90° (puede oscilar desde los 90° a 100° si el asiento lo permite). La primera condición es que éste sea confortable en contacto con los lugares de apoyo: piso, asiento y respaldo.

El cuerpo: debe estar alineado desde los huesos que apoyan en el asiento (isquiones) hasta la parte superior de la cabeza (parietales).

Muñecas: deben estar alineadas con el antebrazo; si puede, utilice todos los dedos para escribir.

La visión: a 90°, dirigida a la parte superior de la pantalla.

Iluminación: Es conveniente que la iluminación sea indirecta, para no molestar el campo visual y evitar el deslumbramiento.

Resignación
Sergio Danishewsky
sdanishewsky@clarin.com

Ir a contramano de la modernidad puede ser romántico, pero también necio. No sólo nos tocó vivir en la era de la informática, sino que nos cabe el privilegio de haberla inaugurado. Nuestros nietos se burlarán de las dificultades padecidas para aprender lo cibernético y acaso se rían cuando evoquemos al buzón rojo, las llamadas de larga distancia vía operadora o —Dios no lo permita— la lectura cotidiana del diario. Pero es lo que hay: la computadora como instrumento de trabajo imprescindible y, en irrefrenable avance, la bendita PC metida en casa para hacer las compras, ayudar en los deberes de los chicos y planear las vacaciones. Si alguien sabe cómo se hace para esquivar problemas en la vista, la cabeza y la columna, que lo publique en Internet. Lo encontraremos después de unas cuantas horas de navegación. Y quedaremos exhaustos, informados y al borde de la resignación.

"Estar más de tres horas frente a la pantalla baja el rendimiento laboral"

Como el homo sapiens todavía no ha mutado a homo cyber nuestro cuerpo es el instrumento real con el que nos comunicamos con el mundo virtual a través de la computadora. Por eso es importante tener en cuenta cómo lo hacemos", dice la kinesióloga Olga Nicosia, quien asegura que el los últimos diez años se multiplicó su trabajo por la llegada de pacientes que consultan por problemas relacionados con el uso prolongado de la PC.

"Estar en el trabajo sentado frente a la computadora más de tres horas seguidas puede producirle a los empleados —continúa Nicosia— irritabilidad, cansancio y pérdida de atención, lo que genera además una baja del rendimiento laboral".

Pero las consecuencias del "síndrome de la computadora" no sólo interfieren en la eficiencia del trabajo, sino que acarrean problemas de salud que se traducen en ausencias laborales, dilatados tratamientos y demás gastos extra para las empresas, puntualiza la especialista.

"Al alterarse la coordinación neuromuscular se producen desequilibrios en las cadenas musculares y acortamientos que pueden limitar los movimientos y el enderezamiento reflejo. Y si esta situación persiste puede provocar dolor por lesión de las partes blandas del aparato locomotor o fatiga", advierte.

Un ejemplo de uso intensivo de la PC es Eugenia Rosales, 21 años, que trabaja en una empresa de monitoreo de medios. "Estoy seis horas seguidas sentada en el trabajo y otras tres chateando en mi casa. ¡Es una adicción!", dice la joven, con una sonrisa.

Pero aunque Rosales asegura que por ahora no le duele cuerpo, ya tuvo que visitar al oculista por el cansancio que le provocó el monitor 17 pulgadas de su trabajo, que no tiene una pantalla protectora. Y pronto, si no se cuida, tal vez tenga que visitar a un traumatólogo, ya que el teclado que usa en el trabajo no es ergonómico y tampoco la silla de la computadora de su casa.