Os resultados do estudo, conduzido por pesquisadores do Mass General Brigham health system, indicam que o aumento da duração das sestas, ou cochilo ao meio-dia, foi associado a um maior nível de IMC, circunferência da cintura, glicose em jejum, pressão arterial diastólica e pressão arterial sistólica.
“Nem todas os cochilos são iguais. A duração, a posição do sono e outros fatores específicos podem afetar os resultados de saúde”, disse a pesquisadora sênior Marta Garaulet, PhD, professora visitante na Divisão de Distúrbios do Sono e Circadiano do Brigham and Women's Hospital. “Um estudo anterior conduzido em uma grande população de estudo no Reino Unido descobriu que os cochilos estavam associados a um risco aumentado de obesidade. Queríamos determinar se isso seria verdade em um país onde os cochilos são mais enraizadas culturalmente, neste caso a Espanha, e também como a sua duração s está relacionada à saúde metabólica”.
A carga imposta aos sistemas de saúde pela epidemia de obesidade é incomparável nos tempos modernos, e espera-se que essa crise piore nos próximos anos e décadas. Nos últimos anos, começaram a surgir pesquisas destacando o potencial de aumento do risco de doença cardiovascular e mortalidade por todas as causas.
No estudo atual, Garaulet e colaboradores avaliararm se cochilos mais longos ao meio-dia estavam associados ao aumento do risco de síndrome metabólica. Com isso em mente, os pesquisadores projetaram seu estudo como uma análise transversal de pacientes do estudo ONTIME, que incluiu mais de 3.000 pacientes adultos de uma população mediterrânea. Para fins de análise, a duração da siesta (assim chamado o cochilo pós almoço) foi usada como exposição primária, com longos cochilos considerados de mais de 30 minutos e cochilos curtos considerados de 30 minutos ou menos.
Essa coorte tinha idade média de 41 (DP, 12) anos, 78% eram mulheres e o IMC médio era de 31 (DP, 6) kg/m2. No geral, 87,4% da população apresentava sobrepeso ou obesidade. Dos mais de 3.000 participantes, 35% relataram tirar cochilos regulares, com esta coorte tendo uma média de 4 cochilos por semana e uma duração semelhante durante a semana e fins de semana. No geral, 16% relataram tirar longos cochilos e 20% relataram tirar cochilos curtos.
Após a análise, os resultados indicaram que cochilos longos foram associados a valores aumentados de IMC, circunferência da cintura, glicemia de jejum, pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica, bem como a uma maior prevalência de síndrome metabólica (41%; P = 0,015). No entanto, os pesquisadores apontaram que a probabilidade de ter pressão arterial sistólica elevada era menor no grupo do cochilo curto do que no grupo sem o cochilo (21%; P=0,044).
Análises posteriores indicaram que fumar um grande número de cigarros por dia mediou a associação de longos cochilos com maior IMC em 12% (P <0,05). Os investigadores apontaram atrasos no sono noturno e nos horários de alimentação, bem como maior ingestão de energia no almoço mediaram a associação entre IMC elevado e cochilos longos em 8%, 4% e 5% (todos P <0,05). Os investigadores também observaram uma tendência à mediação da associação entre cochilos longos e pressão arterial sistólica elevada observada com cochilos na cama em oposição a cochilos em um sofá ou poltrona (6%; P=0,055).
O estudo demonstrou a importância de considerar a duração da siesta e levantou a questão de saber se cochilos curtos podem oferecer benefícios exclusivos. Muitas instituições estão percebendo os benefícios de cochilos curtos, principalmente para a produtividade no trabalho, mas também cada vez mais para a saúde geral. Se estudos futuros comprovarem ainda mais as vantagens acho que isso poderia ser a força motriz por trás da descoberta de durações ideais de cochilo e uma mudança cultural no reconhecimento dos efeitos de longo prazo na saúde e aumentos de produtividade que podem resultar disso estilo de vida”, disse o investigador do estudo Frank Scheer, PhD, neurocientista sênior e professor do Programa de Cronobiologia Médica na Divisão de Distúrbios do Sono e Circadiano de Brigham.