Según las estadísticas de la Asociación Estadounidense del Corazón, los adultos estadounidenses pasan un promedio de 10,5 horas al día conectados a medios como teléfonos inteligentes, computadoras o viendo televisión, y los adultos de 50 a 64 años pasan la mayor parte del tiempo que cualquier grupo de edad conectado a los medios.
Los datos también indican que las muertes relacionadas con accidentes cerebrovasculares disminuyeron en 2010 entre los adultos de 65 años o más. Sin embargo, la muerte por accidente cerebrovascular parece estar aumentando entre los adultos más jóvenes, de 35 a 64 años, aumentando de 14,7 por cada 100.000 adultos en 2010 a 15,4 por 100.000 en 2016.
Investigaciones anteriores sugieren que cuanto más tiempo pasan los adultos sedentarios, mayor es su riesgo de enfermedad cardiovascular, incluido el accidente cerebrovascular, y casi 9 de cada 10 accidentes cerebrovasculares podrían atribuirse a factores de riesgo modificables, como los comportamientos sedentarios.
"El tiempo sedentario está aumentando en los Estados Unidos y Canadá", dijo el autor del estudio, Raed A. Joundi, MD, D. Phil., Miembro del Departamento de Neurociencias Clínicas de la Facultad de Medicina Cumming de la Universidad de Calgary en Canadá.
“El tiempo sedentario es la duración de las actividades despiertas que se realizan sentado o acostado. El tiempo de ocio sedentario es específico de las actividades sedentarias que se realizan cuando no se trabaja. Es importante comprender si una gran cantidad de tiempo sedentario puede provocar un accidente cerebrovascular en personas jóvenes, ya que un accidente cerebrovascular puede causar una muerte prematura o afectar significativamente la función y la calidad de vida ".
En este estudio, los investigadores revisaron la información sobre salud y estilo de vida de 143.000 adultos sin accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca o cáncer previos que participaron en la Encuesta de salud comunitaria canadiense en los años 2000, 2003, 2005, 2007-2012. Los investigadores siguieron a los participantes durante un promedio de 9,4 años (hasta el 31 de diciembre de 2017) e identificaron accidentes cerebrovasculares a través de vínculos con registros hospitalarios.
Revisaron la cantidad de tiempo dedicado cada día a actividades sedentarias de ocio (horas dedicadas a la computadora, leyendo y viendo televisión) y las dividieron en categorías de menos de cuatro horas por día; de cuatro a menos de seis horas al día; de seis a menos de ocho horas al día; y ocho horas o más al día.
También dividieron la actividad física en cuartiles, o cuatro categorías iguales, donde el cuartil más bajo era el menos activo físicamente y equivalente a salir a caminar durante 10 minutos o menos al día. "Una caminata de 10 minutos o menos por día es menos de la mitad de lo que recomiendan las pautas de actividad física de la American Heart Association", dijo Joundi.
La American Heart Association recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos, o 2,5 horas, de actividad física de intensidad moderada por semana.
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El análisis de los participantes del estudio encontró:
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"Los adultos de 60 años o menos deben ser conscientes de que un tiempo muy alto de sedentarismo con poco tiempo dedicado a la actividad física puede tener efectos adversos en la salud, incluido un mayor riesgo de accidente cerebrovascular", dijo Joundi.
“La actividad física tiene un papel muy importante ya que reduce el tiempo real de sedentarismo, y también parece disminuir el impacto negativo del exceso de sedentarismo. Las recomendaciones de los médicos y las políticas de salud pública deben enfatizar una mayor actividad física y un menor tiempo de sedentarismo entre los adultos jóvenes en combinación con otros hábitos saludables para reducir los riesgos de eventos cardiovasculares y derrames cerebrales ".
Una limitación significativa de los resultados del estudio fue que la encuesta no preguntó a los participantes sobre el tiempo sedentario relacionado con la ocupación; esto podría significar que el tiempo sedentario no se informa entre las personas que tienen trabajos de escritorio, por ejemplo.
Los coautores son Scott Patten, M.D., Ph.D .; Jeanne Williams, M.Sc .; y Eric E. Smith, M.D., M.P.H. El Dr. Joundi recibió el apoyo de los Institutos Canadienses de Investigación en Salud. Otras divulgaciones de los autores se enumeran en el manuscrito y no se informó ningún financiamiento externo para este estudio.