El masaje y el ejercicio tienen los mismos beneficios | 15 ABR 13

El ejercicio es un buen "masaje" para músculos doloridos

Existe la idea popular de que el masaje es mejor, pero no es así.
Fuente: Reuters 

By Kerry Grens

 
NUEVA YORK (Reuters Health) - Las molestias y los dolores que se padecen después de ejercitar más que lo habitual se pueden aliviar tan bien con ejercicio como con masajes.
 
"Existe la idea popular de que el masaje es mejor, pero no es así. El masaje y el ejercicio tienen los mismos beneficios", dijo el autor principal de un nuevo estudio, Lars Andersen, profesor del Centro Nacional de Investigación del Ambiente Laboral, Copenhague.
 
Con su equipo les pidió a 20 mujeres que hicieran un ejercicio de hombros en una máquina de entrenamiento de la resistencia. Las mujeres debían encogerse de hombros mientras la máquina aplicaba resistencia, lo que hacía esforzar el músculo trapecio entre el cuello y los hombros.
 
A los dos días, las mujeres regresaron al laboratorio con dolor en el trapecio. Calificaron el dolor con cinco puntos en una escala de 10 (desde 0,8 antes de realizar el ejercicio en la máquina).
 
Luego, recibieron un masaje de 10 minutos en un hombro e hicieron 10 minutos de ejercicio con el otro hombro.
 
Algunas mujeres recibieron el masaje primero, mientras que otras hicieron primero el mismo ejercicio original, aunque esta vez las mujeres sostenían un tubo elástico con el pie para sumar resistencia (Hygenic Corporation,
 

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