Sobreponerse al "síndrome de los lunes", una lucha

No es un día más del calendario. Por de pronto, es el punto más distante frente al próximo fin de semana. Para muchos significa simplemente el retorno a la rutina; para otros, es el día de regresar a la vida sana, empezar una dieta o volver al gimnasio. Y para muchos otros, en cambio, es sinónimo de mal humor, una realidad que teñirá de gris todas las actividades que emprendan ese día.

Algunos especialistas lo denominan el "síndrome de los lunes". No se trata sólo de una cuestión de ánimos. El estrés del comienzo de la semana afecta todos los aspectos de la persona e implica que ese día se desencadenen ciertos fenómenos con mayor frecuencia que en el resto de los días laborables.

Por ejemplo, los lunes ocurre la mayor cantidad de infartos. También es el día laboral en el que se produce la mayoría de los accidentes de tránsito. No sólo eso. Una de cada tres personas que piden asistencia médica domiciliaria lo hace los lunes, según los registros de las empresas de emergencias médicas de la ciudad de Buenos Aires. Y en el 90% de esos casos lo hacen para pedir un certificado médico que justifique no ir a trabajar.

La lista de hechos asociados a los lunes puede continuar con el dato de que ésos son los días de menor productividad en las empresas, según un relevamiento de una consultora de recursos humanos. Además, uno de cada cuatro accidentes laborales se producen justamente en el primer día hábil de la semana. Difícilmente se trate de pura casualidad.

Según una investigación publicada por el European Journal of Efidemiology, en mayo de 2006, los lunes ocurren 20 veces más fallecimientos y ataques cardíacos que en el resto de la semana. Según Enrique Gurfinkel, jefe de cardiología de la Fundación Favaloro, en el país la mayor cantidad de consultas por dolor torácico se produce los lunes, seguido por los viernes.

"Siempre en horario de la madrugada, que es cuando el cuerpo libera la adrenalina que hará que nos despertemos. Se puede especular entonces que el estrés que se produce en la madrugada del lunes, por el retorno laboral, sea la causa. También aumentan las consultas los viernes por la tarde. Si lo interpretamos desde el significado social de estos días, puede decirse que hay personas a las que las estresa enfrentarse al trabajo y otras a las que las estresa enfrentarse a su familia", apunta Gurfinkel.

Los especialistas coinciden en que el hecho de enfrentar el comienzo de la semana implica una carga emocional importante. Además, se suman factores como la falta de sueño acumulada el fin de semana o haberse alimentado como un príncipe.

El contraste del lunes con sus días previos no es menor. Están los voluntariosos que se proponen empezar la dieta en el día en el que las panaderías tradicionales cierran sus puertas. Quizás eso constituya una ayuda. Pero el efecto del comienzo del régimen también se traduce en que el lunes es el día de menor consumo: de hecho, hay heladerías, como Freddo, que ofrecen dos helados al precio de uno, para estimular la venta.