El sedentarismo en la infancia y adolescencia favorece el dolor de espalda

Concretamente, entre los 13 y los 15 años han tenido dolor de espalda el 50,9% de los chicos y el 69,3% de las chicas. Según el Dr. Kovacs, es una edad en la que se produce un punto de inflexión -a los diez años sólo ha tenido esta molestia el 6%- debido a los cambios en la musculatura y a la repetición de malos hábitos a lo largo del tiempo.

La importancia del ejercicio se ve en que las chicas -y las mujeres en general- son más propensas a sufrir este trastorno porque por naturaleza tienen menos musculatura que los varones. Según este experto, está demostrado que a las seis semanas de haber practicado algún deporte de manera regular, mejora el tono muscular de los escolares y que a los cuatro meses la musculatura ha aumentado.

El sedentarismo no es el único factor que contribuye a la mala salud de la espalda. La mala higiene postural, favorecida además por el mobiliario inadecuado y el excesivo peso del material escolar son otros dos importantes perjuicios.

El Dr. Kovacs recordó que lo ideal es que el peso que transporta el niño no sea superior al 10% suyo propio, algo que está demostrado que no se cumple. En su opinión, esto podría evitarse si los libros se dividieran en fascículos trimestrales. Sin embargo, dado que esto no es así, de momento, se debe cargar el material adecu