Un nuevo estudio en Frontiers in Sports and Active Living encontró que un mayor soporte de los senos durante la carrera se asocia con una mayor rigidez de la articulación de la rodilla, lo que altera la biomecánica de la parte inferior del cuerpo de las corredoras.

El aumento del soporte de los senos se asocia con una alteración de la rigidez de la articulación de la rodilla y contribuye a la biomecánica de la articulación de la rodilla durante la carrera en cinta rodante

Introducción:

Un mayor soporte de los senos se ha asociado con un mejor rendimiento de carrera medido por el costo de oxígeno y la economía de carrera. Se han propuesto varios mecanismos candidatos para sustentar las mejoras relacionadas con el soporte de los senos en el rendimiento de carrera, incluido el aumento de la rigidez de la articulación de la rodilla. Una mayor rigidez de la articulación de la rodilla se ha asociado con un mejor rendimiento en la carrera (velocidad y costo metabólico), aunque la influencia del soporte de los senos en la rigidez de la articulación de la rodilla no se ha investigado previamente. Por lo tanto, el propósito de este estudio fue investigar la influencia del aumento del soporte de los senos sobre la rigidez de la articulación de la rodilla y sus componentes constituyentes durante la carrera en cinta rodante.

Métodos:

Trece corredoras recreativas realizaron una carrera de 3 minutos a su velocidad de carrera preferida en cada una de las tres condiciones de soporte de los senos: sujetadores deportivos con el torso desnudo (CON), soporte bajo (BAJO) y soporte alto (ALTO). La cinemática tridimensional y las fuerzas de reacción del suelo se recolectaron simultáneamente usando un sistema de captura de movimiento de 10 cámaras (240   Hz, Qualisys Inc.) y una caminadora instrumentada (1200   Hz, Bertec Inc.).

Se utilizó Visual3D (C-Motion Inc.) para calcular las excursiones, los momentos, las potencias y el trabajo de la articulación de la rodilla, mientras que se utilizó un software personalizado (MATLAB) para calcular la rigidez de la articulación de la rodilla y los desplazamientos de los senos durante la fase de apoyo de la carrera en cada condición experimental. Se utilizó una serie de análisis de covarianza de medidas repetidas de 1 × 3 con pruebas t post-hoc para evaluar el efecto del soporte de los senos en la biomecánica de la articulación de la rodilla durante la carrera en cinta rodante.

Resultados:

Los niveles crecientes de apoyo mamario se asociaron con una mayor rigidez de la articulación de la rodilla (p = 0,002) como resultado de excursiones de flexión de la rodilla más pequeñas (p < 0,001). Se observaron aumentos en la potencia de extensión de la rodilla (p = 0,010) con niveles crecientes de apoyo mamario, mientras que no se observaron diferencias en los momentos de extensión de la rodilla (p = 0,202) o trabajo (p = 0,104).

Figura: Una imagen que muestra el conjunto de marcadores utilizado para evaluar la biomecánica de las extremidades inferiores y el desplazamiento de los senos en relación con el torso.

Conclusión:

Un mayor apoyo mamario se asocia con una mayor rigidez de la articulación de la rodilla como resultado de excursiones articulares más pequeñas. Estos hallazgos pueden dar una idea de los mecanismos biomecánicos que subyacen a las mejoras reportadas previamente en el rendimiento de carrera, incluido el consumo reducido de oxígeno y una mayor economía de carrera.

Comentarios

Correr es una de las formas de ejercicio más accesibles con una serie de beneficios cardiovasculares y musculoesqueléticos comprobados, y una ventaja adicional de mejora de la salud mental. El equipo para correr de buena calidad, como el par de zapatos adecuado, es vital para mejorar el rendimiento al correr y reducir el riesgo de lesiones. Para las mujeres en particular, un sostén deportivo bien diseñado protege del dolor de senos inducido por el ejercicio, que puede ser una barrera importante para practicar deportes. Hasta el 72% de las mujeres experimentan dolor en los senos mientras corren.

Investigaciones anteriores han demostrado que el aumento de la sujeción de los senos que ofrecen los sostenes deportivos no solo influye en el movimiento de los senos, sino que también puede influir positivamente en el rendimiento al correr. Un mayor soporte de los senos se ha relacionado con un menor consumo de oxígeno y una mejor amplitud de movimiento.

El Dr. Douglas Powell y Hailey Fong y sus colegas del Centro de Investigación de Biomecánica Mamaria de la Universidad de Memphis querían investigar más a fondo el efecto de un buen sostén deportivo en la biomecánica de carrera y ahora han publicado nuevos hallazgos en Frontiers in Sports and Active Living.

“La biomecánica que subyace a la mejora del rendimiento al correr con un mayor soporte de los senos no se comprende bien. Nuestro estudio representa uno de una serie de estudios de investigación sobre el tema del soporte de los senos y la biomecánica de todo el cuerpo”, explicó Powell. “Queríamos identificar estrategias para reducir el dolor de senos inducido por la actividad en las mujeres, un grupo que representa aproximadamente el 50 % de la población”.

Biomecánica de correr

Específicamente, Powell y sus colegas observaron la influencia del soporte de los senos en la rigidez de la articulación de la rodilla durante la carrera en cinta rodante. La rigidez de la articulación de la rodilla es una medida biomecánica que indica qué tan resistente es la articulación de la rodilla al movimiento cuando se aplica fuerza. La rigidez de la articulación de la rodilla se ha asociado con un menor consumo de oxígeno, un mejor rendimiento al correr y lesiones relacionadas con la carrera.

Un tamaño de muestra de 12 corredoras recreativas, con edades entre 18 y 35 años, con una copa B, C o D autoinformada fueron ajustadas profesionalmente con dos sujetadores deportivos diferentes: un sujetador de soporte alto y un sujetador de soporte bajo. Para la condición de control, se pidió a los participantes que realizaran el experimento con el torso desnudo. Luego, cada participante realizó carreras de tres minutos en cada una de las tres condiciones aleatorias de soporte de senos (alto, bajo, desnudo/control).

Para recopilar los datos, los investigadores utilizaron un sistema de captura de movimiento de 10 cámaras y una cinta de correr instrumentada. Los movimientos de los participantes se rastrearon utilizando marcadores retrorreflectantes individuales colocados en diferentes partes de sus cuerpos. Los investigadores utilizaron Visual3D para calcular las excursiones de la articulación de la rodilla, mientras que se utilizó un software personalizado para calcular la rigidez de la articulación de la rodilla y los desplazamientos de los senos durante la fase de postura de la carrera en cada condición experimental.

La importancia de un buen soporte

El experimento mostró que los mayores niveles de soporte de los senos se asociaron con una mayor rigidez de la articulación de la rodilla debido a excursiones articulares más pequeñas. En comparación con la condición de control, las condiciones de soporte alto y bajo se asociaron con aumentos del 2 % y 5 % en la rigidez de la articulación de la rodilla, respectivamente. En general, teniendo en cuenta estos resultados y los resultados de investigaciones previas de Powell y Fong, un sostén deportivo de alto soporte puede mejorar el rendimiento de carrera de una mujer en un 7 %.

“Los hallazgos muestran que el soporte de los senos no solo influye en el movimiento de los senos, sino que también se producen compensaciones en todo el cuerpo”, dijo Powell. Estas compensaciones pueden conducir a un rendimiento de carrera reducido, un mayor riesgo de lesiones e incluso el desarrollo de dolor crónico, como dolor de espalda y de pecho.

Powell continuó: “Durante los últimos 50 años, se ha producido una evolución limitada en el diseño de sujetadores. Nuestros hallazgos, junto con estudios de investigación anteriores, muestran que los sostenes deportivos deben considerarse no solo como prendas de vestir, sino también como equipos deportivos que pueden mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones, lo que desempeña un papel en la salud de las mujeres”.