4.400 pasos diarios se asocian a menor mortalidad en mujeres mayores

Introducción

Las tecnologías portátiles, conocidas como wearables, que pueden rastrear el comportamiento de la actividad física de una persona son artículos de consumo populares con más de 125 millones de unidades enviadas a todo el mundo en 2017.

Dichos wearables, así como los teléfonos inteligentes, miden el número de pasos tomados a través de un acelerómetro dentro del dispositivo. En todo el mundo, el número promedio de pasos acumulados diariamente (medido por teléfonos inteligentes) es de aproximadamente 5000; en los Estados Unidos es 4800.

Un objetivo común de 10.000 pasos / d ha sido perpetuado por la prensa lega y se usa a menudo como el valor predeterminado de los programas de software en dispositivos portátiles y teléfonos inteligentes. Sin embargo, el origen del objetivo de 10.000 pasos por día no está claro.

Es probable que se derive del nombre comercial de un podómetro vendido en 1965 por Yamasa Clock and Instrument Company en Japón llamado Manpo-kei, que se traduce en "10000 medidores de pasos" en japonés.

Hay información limitada sobre cuántos pasos diarios son necesarios para la salud, especialmente en relación con los puntos finales clínicos y la mortalidad. Además, los pasos caminados pueden ser lentos o rápidos, y se desconoce cómo se asocia la intensidad de los pasos. salud (aunque hay datos sobre el ritmo de la marcha, 19 un concepto relacionado pero no idéntico).

Un comité de expertos identificó recientemente una brecha crítica en el conocimiento sobre la asociación dosis-respuesta de los pasos con los resultados de salud. El Comité Asesor de Pautas de Actividad Física de 2018, en un informe científico que sustenta la segunda edición de las pautas de actividad física para los estadounidenses, explicó por qué la información es importante: “Los pasos son una unidad básica de locomoción y, como tal, proporcionan una métrica de la ambulación fácil de entender”.

Además, “... los pasos pueden ser de intensidad ligera, moderada y vigorosa. niveles, proporcionando una gama de opciones de esfuerzo para promover la caminata en todas las edades y para todos los niveles de aptitud. Por estas razones, la medida de los pasos por día tiene el potencial de mejorar significativamente la traducción de los hallazgos de la investigación a las recomendaciones, políticas y programas de salud pública. ”.

Para proporcionar información, abordamos 2 preguntas clave utilizando datos de una cohorte de aproximadamente 18000 mujeres a las que se les pidió que usaran un acelerómetro durante 7 días y siguieron la mortalidad: