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Introducción Aunque muchos adultos no duermen solos, las asociaciones entre el colecho y los parámetros del sueño en muestras comunitarias no son bien conocidas. El presente estudio exploró si compartir una cama estaba asociado con la duración y la calidad del sueño y los factores de salud mental. Métodos Los datos se obtuvieron como parte del estudio Sueño y Salud, Actividad, Dieta, Medio Ambiente y Socialización (SHADES) de N=1007 adultos en edad laboral del sureste de Pensilvania. El uso compartido de la cama se evaluó con ítems de la encuesta que evaluaron la frecuencia en el último mes de compartir la cama con una pareja/cónyuge, niño/niños, mascota(s), otro(s) miembro(s) de la familia o nadie (dormir solo). Otros factores de salud del sueño evaluados incluyeron el índice de gravedad del insomnio, el índice breve de control del sueño, la escala de somnolencia de Epworth, la escala de gravedad de la fatiga, la puntuación de apnea STOP-BANG, la duración del sueño, la latencia del sueño y despertar después del inicio del sueño. Los factores de salud mental incluyeron la puntuación de depresión PHQ9, la puntuación de ansiedad GAD7, la escala multidimensional de apoyo social percibido, la escala de estrés percibido y las calificaciones globales de satisfacción general con la vida y satisfacción con las relaciones. Las covariables incluyeron edad, sexo, raza/origen étnico, ingresos y educación. Resultados En comparación con los que informaron "Nunca", los que compartieron la cama con una pareja "La mayoría de las noches" informaron menos severidad del insomnio (B = -1.60; IC 95% [-2.55, -0.66]; p = 0.001), más sueño ( B=0,25; IC95%[0,02,0,48]; p=0,035), menor fatiga (B=-2,24; IC95%[-4,10,-0,39]; p=0,018), menor riesgo de apnea del sueño (B=- 0,25; IC95%[-0,42,-0,09]; p=0,003), menor latencia de sueño (B=-6,32; IC95%[-11,15,-1,50]; p=0,010) y menor WASO (B=-8,69) ;IC95%[-15.85,-1.52];p=0.018). Aquellos que durmieron con su hijo “La mayoría de las noches” informaron mayor severidad del insomnio (B=2.14; 95%IC[0.65,3.62; p=0.005), menos control sobre el sueño (B=-0.37; 95%IC[-0.59,- 0,15]; p=0,001), y mayor riesgo de apnea del sueño (B=0,33; IC95%[0,07,0,59]; p=0,012). Los que dormían con otros miembros de la familia reportaron más riesgo de apnea (B=0,44; IC95%[0,07,0,82]; p=0,021). Los que dormían solos reportaron mayor severidad de insomnio (B=2.28; IC95%[1.28,3.28]; p<0.0001), más somnolencia (B=0.98; IC95%[0.22,1.74]; p=0.011), más fatiga (B=2,87; IC95%[0,89,4,84]; p=0,005), y mayor riesgo de apnea (B=0,24; IC95%[0,06,0,41]; p=0,007). Además, dormir con una pareja se asoció con puntajes más bajos de depresión, ansiedad y estrés, y mayor apoyo social y satisfacción con la vida y las relaciones. Dormir con niños se asoció con más estrés. Dormir solo se asoció con puntajes más altos de depresión y menor apoyo social y satisfacción con la vida y la relación. Conclusión Dormir con una pareja/cónyuge se asocia con una mejor calidad del sueño y una mejor salud mental en general. Dormir con un niño, por otro lado, se asoció con un peor sueño en general. |
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Los adultos que comparten la cama con su pareja o cónyuge duermen mejor que los que duermen solos, según un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de Arizona.
Los resultados muestran que aquellos que compartieron la cama con su pareja la mayoría de las noches informaron menos insomnio severo, menos fatiga y más tiempo dormido que aquellos que dijeron que nunca compartían la cama con su pareja. Los que dormían con una pareja también se dormían más rápido, permanecían dormidos más tiempo después de quedarse dormidos y tenían menos riesgo de apnea del sueño.
Sin embargo, aquellos que durmieron con su hijo la mayoría de las noches informaron una mayor gravedad del insomnio, un mayor riesgo de apnea del sueño y menos control sobre su sueño.
- Los investigadores también encontraron que dormir con una pareja se asoció con puntajes más bajos de depresión, ansiedad y estrés, y un mayor apoyo social y satisfacción con la vida y las relaciones.
- Dormir con niños se asoció con más estrés. Dormir solo se asoció con puntajes más altos de depresión, menor apoyo social y peor satisfacción con la vida y la relación.
"Dormir con una pareja romántica o un cónyuge demuestra tener grandes beneficios para la salud del sueño, incluida la reducción del riesgo de apnea del sueño, la gravedad del insomnio del sueño y una mejora general en la calidad del sueño", dijo el autor principal Brandon Fuentes, investigador de pregrado en el departamento de psiquiatría de la Universidad. de Arizona
El estudio involucró un análisis de los datos recopilados en el estudio de Sueño y Salud, Actividad, Dieta, Medio Ambiente y Socialización (SHADES) de 1,007 adultos en edad laboral del sureste de Pensilvania. Compartir la cama se evaluó con encuestas y los factores de salud del sueño se evaluaron con herramientas comunes como la escala de somnolencia de Epworth, el índice de gravedad del insomnio y la puntuación de apnea STOP-BANG.
"Muy pocos estudios de investigación exploran esto, pero nuestros hallazgos sugieren que si dormimos solos o con una pareja, un miembro de la familia o una mascota puede afectar nuestra salud del sueño", dijo el autor principal del estudio, el Dr. Michael Grandner, director de Sleep and Health Research. Programa en la Universidad de Arizona. “Nos sorprendió mucho descubrir cuán importante podría ser esto”.
El resumen de la investigación se publicó recientemente en un suplemento en línea de la revista Sleep y se presentará durante SLEEP 2022. SLEEP es la reunión anual de Associated Professional Sleep Societies, una empresa conjunta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Investigación del Sueño. Sociedad.