Los niños, el sueño y la escuela | 08 NOV 18

La evidencia sobre el horario de inicio de clases

La ciencia demuestra que cuando los jóvenes comienzan la pubertad, sus relojes biológicos cambian

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Si bien las mañanas tempranas no suelen ser problemáticas para los niños más pequeños, las adolescentes y los adolescentes a menudo tienen dificultades para levantarse en ese horario.

La ciencia demuestra que cuando los jóvenes comienzan la pubertad, sus relojes biológicos cambian; por lo general, se adormecen más tarde, hasta las 11 p.m., y necesitan dormir más tarde en la mañana para dormir de 8 a 10 horas cada noche.

Sin embargo, la gran mayoría de las escuelas intermedias y secundarias en los EE. UU. Comienzan antes de las 8 a.m. Si se toma en cuenta el tiempo de viaje, significa que muchos jóvenes tienen que levantarse temprano en la mañana.

Una gran cantidad de evidencia documenta los efectos nocivos en los jóvenes que no duermen lo suficiente.

Las personas jóvenes que regularmente duermen menos de ocho horas por noche tienen más probabilidades de tener sobrepeso, depresión, comportamientos de riesgo (como beber, fumar tabaco y consumir drogas) y tener un bajo desempeño escolar.

Dos revisiones bibliográficas distintas han documentado que cuando las escuelas secundarias y secundarias comienzan más tarde en la mañana, los niños son más felices y saludables.

Un análisis combinó datos de seis estudios separados y encontró que en las escuelas con horarios de inicio más tardíos, los estudiantes tenían menos probabilidades de experimentar depresión, consumían menos cafeína, tenían más probabilidades de llegar puntualmente a clase y eran menos propensos a quedarse dormidos durante la clase.

 

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