Actividad física moderada y menos tiempo sentado
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Resumen El objetivo fue analizar la relación de los perfiles de actividad física (AF) medidos por acelerometría y tiempo sedentario (SED) con el metabolismo de la glucosa en 660 personas de 67 a 69 años. En este estudio transversal, se identificaron cuatro perfiles diferentes de AF (adictos a la televisión, movimientos ligeros, activos sedentarios, activos) basados en la actividad física moderada a vigorosa (MVPA) y SED. El metabolismo de la glucosa se determinó mediante una prueba de tolerancia a la glucosa oral. La prevalencia de cualquier trastorno del metabolismo de la glucosa fue menor en los perfiles de AF más activos que en los menos activos (adictos al sofá 50%, activos 33%). Según la regresión lineal multivariable, los valores de resistencia a la insulina, glucosa a 120 min e insulina fueron más bajos entre los activos en comparación con los adictos a la televisión (HOMA-IR: β = −0,239, IC del 95%: - 0,456 a −0,022, P = 0,031; glucosa en 120 min: β = −0,459, IC del 95%: - 0,900 a −0,019, p = 0,041; insulina de 120 min: β = −0,210, IC del 95%: - 0,372 a −0,049, p = 0,011 ). La prevalencia de los trastornos del metabolismo de la glucosa fue menor y la sensibilidad a la insulina fue mejor entre los activos en comparación con los adictos a la televisión. El estilo de vida activo con MVPA diario y SED bajo parece mejorar el metabolismo de la glucosa incluso en la vejez y debe recomendarse para los adultos mayores. |
Según un estudio reciente, la actividad física de moderada a vigorosa y menos tiempo sedentario mejoran el metabolismo de la glucosa y reducen el riesgo de diabetes tipo 2 en los adultos mayores. Según los resultados, es importante alentar a los adultos mayores a evitar el tiempo sedentario y aumentar la actividad física de moderada a vigorosa para mejorar su metabolismo de la glucosa.
El estudio es parte de la encuesta Oulu1945 basada en la población realizada en 2013-2015 por la Universidad de Oulu y el Departamento de Medicina Deportiva y del Ejercicio del Instituto Oulu Deaconess, Finlandia. La encuesta involucró a un total de 660 residentes de Oulu nacidos en 1945 y entre las edades de 67 y 69, en ese momento.
La actividad física y el tiempo sedentario se midieron con un acelerómetro de muñeca durante un período de dos semanas y se examinó el metabolismo de la glucosa mediante una prueba de tolerancia oral a la glucosa.
Los sujetos se dividieron en los siguientes cuatro perfiles basados en la cantidad de actividad física moderada a vigorosa y el tiempo sedentario: "adictos a la televisión", "personas que se mueven poco a poco", "activos sedentarios" y "activos".
Los adultos mayores "activos" tenían una incidencia más baja de diabetes tipo 2 y prediabetes que los adultos mayores en el perfil de "adictos a la televisión", uno de cada dos de los cuales tenía un trastorno del metabolismo de la glucosa.
Las concentraciones de glucosa e insulina en sangre en el perfil "activo" fueron más bajas durante la prueba de tolerancia a la glucosa en comparación con las de los grupos menos activos físicamente.
Los adultos mayores en el perfil 'activo' tenían una mejor tolerancia a la glucosa y sensibilidad a la insulina muscular que aquellos en el perfil de 'adictos a la televisión', ambos signos claros de un riesgo reducido de diabetes.
Media de los valores de glucosa plasmática (mmol·L - 1) durante la prueba de tolerancia oral a la glucosa por perfiles de actividad física en participantes previamente no diabéticos de entre 67 y 69 años. Las diferencias entre los perfiles de PA se analizaron con ANOVA de una vía. Se hicieron comparaciones por pares si el valor de p general era significativo a niveles de significancia * p <.05, ** p <.01 y *** p <.001. Solo se informan valores de P de comparación por pares significativos (P <.05): a papas de entrenador en comparación con activos, b adictos a la televisión en comparación con activos sedentarios, yc movimientos ligeros en comparación con activos
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