Ministerio de Salud de la Nación | 20 MAR 20

Recomendaciones de salud mental para sanitarios durante la pandemia

Cuidar su salud mental es tan importante como cuidar su salud física.

A medida que las noticias sobre el coronavirus (COVID-19) dominan los titulares en los medios y aumenta la preocupación pública, es importante tener en cuenta que cuidar su salud mental es tan importante como cuidar su salud física.

Apoyos para trabajadores de salud en situación de pandemia

Estas situaciones pueden generar sobrecarga emocional y estrés que afectan la salud de los y las trabajadores y trabajadoras de salud.

Usted puede experimentar:

• Irritabilidad
• Cambios bruscos en el humor
• Ansiedad
• Hiperactividad
• Dificultades para conciliar el sueño y descansar
• Aumento de la atención involuntaria
• Enojo
• Necesidad de continuar con la tarea y dificultades para detenerse.

  • Es muy importante que pueda cuidarse para seguir cuidando. Está trabajando bajo presión. Estar atento/a a su salud es fundamental para poder seguir.
     
  • Trate de hacer pausas para descansar, para alimentarse, mantenga comunicación con sus afectos y con colegas para compartir sentimientos y experiencias.
     
  • Hablar sobre sus preocupaciones y sentimientos lo ayudará a encontrar formas de atravesar este momento y también puede ayudar a los otros.
     
  • Recibir apoyo y atención de otros puede brindar alivio y evita la sensación de soledad.
     
  • Esta es una situación única y sin precedentes para muchos trabajadores y trabajadoras de la salud. Haga uso de todas las estrategias que le sean útiles para aliviar el estrés.
     
  • Tenga presente que esta no es una carrera de velocidad, es una maratón a largo plazo.

• Evite la exposición excesiva a las noticias: actualice su información principalmente para tomar medidas prácticas.

 

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