El horario del ejercicio puede ser clave para una pérdida de peso exitosa

En un estudio de 375 adultos que han mantenido con éxito la pérdida de peso y que realizan actividad física de intensidad moderada a vigorosa, la mayoría reportó la consistencia en la hora del día en que se ejercitó, siendo el momento más común la mañana temprano.

El estudio sobre la obesidad también encontró que ser consistente en el momento de la actividad física se asociaba con niveles más altos de actividad física, independientemente de si las personas hacían ejercicio constantemente durante la mañana, la tarde o la noche.