Prevención del sedentarismo en el lugar de trabajo | 04 JUN 15

Empleados de oficina, ¡de pie!

Un informe aconseja estar de pie al menos dos horas en el trabajo.

Las personas que trabajan en un escritorio deben asegurarse de estar de pie durante al menos dos horas durante el día laboral para evitar las consecuencias negativas para la salud vinculadas con estar sentado demasiado tiempo, sugiere una nueva investigación.

Divida gradualmente los periodos prolongados en que está sentado hasta que permanezca de pie cuatro horas al día, aconseja un panel de expertos internacionales. Además de hacer caminatas regulares durante el día laboral, los empleados que se sienten en escritorios pueden optar por escritorios en que puedan estar sentados y de pie, o por estaciones de trabajo que les obliguen a estar de pie.

Las recomendaciones se basan en un análisis de investigaciones que vinculan los periodos prolongados en que se está sentado con un mayor riesgo de enfermedades graves y muerte prematura.

"Están surgiendo evidencias claras de que un primer paso 'conductual' debe ser simplemente hacer que la gente esté de pie y se mueva con más frecuencia como parte de su día laboral", informaron los autores del estudio en la edición en línea del 1 de junio de la revista British Journal of Sports Medicine.

Aumentar la cantidad de tiempo que las personas están de pie podría ser una meta más lograble que animarles a hacer más ejercicio diario, apuntaron los investigadores en un comunicado de prensa de la revista.

El informe fue comisionado por la Salud Pública de Inglaterra (Public Health England), una agencia del Departamento de Salud de Reino Unido, y otra organización británica, la Active Working Community Interest Company.

Otras recomendaciones del panel para los empleados de oficina incluyen:

Muévase. Estar de pie en un solo lugar durante demasiado tiempo puede tener efectos nocivos para la salud. Cambiar su postura o posición, o hacer una caminata breve, puede reducir el riesgo de dolor musculoesquelético y fatiga.

 

Comentarios

Para ver los comentarios de sus colegas o para expresar su opinión debe ingresar con su cuenta de IntraMed.

CONTENIDOS RELACIONADOS
AAIP RNBD
Términos y condiciones de uso | Política de privacidad | Todos los derechos reservados | Copyright 1997-2024