Un poco de ejercicio podría alargar su vida | 21 JUN 16

¿Tiene 15 minutos?

Un estudio encuentra que incluso las sesiones diarias de ejercicio modestas hacen una diferencia en las personas mayores
Autor/a: Robert Preidt MedlinePlus

Apenas 15 minutos de ejercicio al día podrían reducir el riesgo de muerte de las personas mayores en una quinta parte, sugiere un nuevo estudio.

La investigación incluyó a más de 123,000 personas de a partir de los 60 años de edad. El tiempo de seguimiento medio del estudio fue de 10 años. En comparación con los que estaban inactivos, los que tenían niveles bajos de actividad tenían un 22 por ciento menos de probabilidades de morir durante el periodo del estudio, encontraron los investigadores.

Además, en las personas con niveles de medianos a altos de actividad física, el riesgo de morir durante el estudio se redujo entre un 28 y un 35 por ciento, respectivamente, en comparación con las personas que no eran activas en lo absoluto.

Los hallazgos se presentarán el martes en la reunión de la Sociedad Europea de Cardiología (European Society of Cardiology), en Sophía Antípolis, Francia.

El estudio no se diseñó para probar una relación causal, pero los resultados "muestran que mientras más actividad física realizan las personas mayores, mayores es el beneficio para la salud. El mayor aumento en el beneficio se logró con el nivel bajo de ejercicio; los niveles medianos y altos produjeron unos incrementos más pequeños en el beneficio", apuntó el Dr. David Hupin, del Hospital de la Universidad de Saint-Ethienne, en Francia.

 

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