La beta-alanina aumenta la tolerancia a la fatiga en ancianos - IntraMed - Noticias médicas
IntraMed
 
INGRESAR
¿Olvidó su contraseña?
Regístrese ahora
Contáctenos
Centro de ayuda
  Inicio
 Artículos
 Puntos de vista
 Entrevistas
 Noticias médicas
 Campus Virtual
 Journal
 Biblioteca Virtual
 Investigaciones
 Foros
 Eventos
 Vademécum
 Arte & Cultura
 Tecnología
 » Enlaces
 » Encuestas
 » Clasificados
 » Pág. Profesionales
 » Tarjetas Virtuales
Noticias médicas
       (3)   (2)   
  
03 DIC 08 | Suplemento nutritivo deportivo
La beta-alanina aumenta la tolerancia a la fatiga en ancianos
Se trata de un suplemento nutritivo deportivo que incrementa la cantidad de carnosina en los músculos y permite a las personas de edad avanzada practicar ejercicio con más intensidad.

Journal of the International Society of Sports Nutrition 2008;5:21
 

Los adultos mayores que usan beta-alanina, un suplemento nutritivo deportivo utilizado por los atletas olímpicos, muestran un aumento significativo de su capacidad de soportar la fatiga. "Nos sorprendió que tuviera ese efecto. No estábamos seguros de que modificara la capacidad física de esa manera", relata el autor principal del estudio, el Dr. Jeffrey R. Stout, de la Universidad de Oklahoma.

Su equipo dirigido halló que los hombres y las mujeres tratados con una dosis baja de beta-alanina durante 90 días podían ejercitar con casi un 30% más de intensidad antes de sentir fatiga.

La beta-alanina eleva la cantidad de carnosina en los músculos, lo que es clave para mantener el pH neutro en el tejido muscular. Cuando la gente realiza ejercicio y se cansa, los músculos se vuelven cada vez más acídicos (la acumulación del ácido láctico es un subproducto de ese proceso, pero no totalmente responsable de él) y la carnosina contrarrestaría esa acidez. Esto permitiría hacer más ejercicio sin "sentir que los músculos queman". Las personas de edad avanzada tienden a tener menos carnosina en los músculos, explica el investigador, principalmente porque no comen tanta carne como los más jóvenes.

Tomar suplementos de carnosina es inútil, explica el autor, porque el organismo disgrega la proteína rápidamente. Pero la beta-alanina, un aminoácido de la carnosina, activa la producción de la carnosina en el tejido muscular, añade.

El equipo había demostrado previamente que la beta-alanina aumentaba entre un 12 y un 15% la capacidad de los jóvenes de hacer ejercicio. En el nuevo estudio, los autores reunieron a 26 hombres y mujeres de unos 73 años, que recibieron 800 mg de beta-alanina o placebo tres veces por día. Evaluaron la capacidad física de los participantes con un ergómetro y usaron electrodos para medir la actividad eléctrica muscular en los muslos, que indicaba el nivel de acumulación de ácido.

El grupo que recibió placebo no mejoró su tolerancia a la fatiga, pero el grupo tratado con beta-alanina pudo hacer ejercicio un 28,6% más intenso. Este resultado fue similar al de un estudio previo, en el que adultos mayores habían realizaron 12 semanas de entrenamiento de resistencia. El suplemento no provocó efectos adversos y la dosis fue menor que los 6,4 gramos diarios que el equipo le había indicado a los adultos más jóvenes en otro estudio.

El investigador recomienda el suplemento a todas las personas mayores de 60. "Mis propios padres lo consumen. No hace daño, sólo ayuda, pero los adultos mayores deben tener paciencia. La carnosina aumenta lentamente en los músculos. Quizás no vean los beneficios antes de las cuatro semanas", añade.


 
       (3)   (2)   
  


 Comentarios de los lectores
 

Usted debe estar registrado para expresar su opinión.
Si ya es usuario de IntraMed o desea registrase como nuevo
usuario, ingrese aquí

 
Dra. Silvana Sandra Sanchez   hace más de un año
Hola Colegas: La Beta alanina también es un aa que se da en mujeres menopáusicas para tratar las crisis vasomotoras en forma de sofocos o tufaradas. Viene comercialmente junto con el oxacepam con el nombre de Pausafrent T y es del laboratorio Finadiet. Hasta hace un tiempo el laboratorio la comercializaba sola sin el ansiolítico, y ultimamente no se que pasó que no se consigue mas. Si uds se enteran quien comercializa la beta alanina sola les agradeceria la información.

 Reportar abuso

 Votar


Lic. José Alberto Eschoyez   hace más de un año
podria ser que tambien al ser la alanina el principal aminoacido gluconeogenico le otorgue al musculo glucosa para momentos de fatiga e impida la acumulacion de acido lactico? podria emplearse en un deportista de 13 años? gracias

 Reportar abuso

 Votar


Dr. Alejandro Ravinale   hace más de un año
Quisiera saber si este farmaco es de venta libre si se comercializa en la argentina que laboratorio con que nombre comercial/es se conoce que dosis y si hay que solicitar algun estudio de laboratorio de control como el caso de los hipolipemiantes, y si existe contraindicacion con alguna patologia y/o medicamento? Gracias

 Reportar abuso

 Votar  (2)





Eventos

» XIV Congreso SADI 2014 - Rosario, Argentina
» VIII Congreso Argentino de Zoonosis - La Plata, Argentina
» Abordaje Integral del Adolescente - A distancia
» V Congreso Interamericano de Medicina de Emergencias - Buenos Aires, Argentina
» 15° Congreso Internacional de Medicina Interna del Hospital - Buenos Aires, Argentina
» Máster en Gestión de Centros y Servicios de Salud - A distancia
» Máster en Medicina Antienvejecimiento y Longevidad - A distancia
» VII Simposio Internacional de HTA-Rosario - Rosario, Argentina
» X Simposio Internacional de CIDEMO 2014 - Mar del Plata, Argentina
» Residencia de Emergencias - Pilar, Argentina

Foros

» Narativa y Medicina
» Kinesiología y Fisioterapia
» Prevención Cardiovascular
» Medicina Legal
» Médicos Residentes
» Enfermería
» Bioética
» Neurología
» Jerga Médica
» Estudiantes
» Salud Mental
» Tocoginecología
» Clínica Médica
» Cirugía
» Pediatría
» Cardiología
» Búsqueda Bibliográfica

Más comentados
1. "La medicina no se puede hacer bien si uno escucha a un paciente diez minutos"
2. Francisco, los cuidados paliativos y la caridad desinteresada
3. Vivir con la enfermedad de CADASIL
4. Alzheimer en atención primaria
5. Curso Virtual de Electrocardiografía Clínica IntraMed
Más visitados
1. Puesta al día: Mal de Chagas
2. El síndrome amotivacional se observa ante el consumo de diferentes sustancias
3. Diagnóstico diferencial del ojo rojo
4. Migraña crónica
5. Puesta al día: Enfermedad de Parkinson


Quiénes somos | Contáctenos | Términos y condiciones de uso | Todos los derechos reservados | Copyright 1997-2014